Aerialyoga i Løten

EVENT

TIRSDAGER

hos Tren yoga i Løten

19.30 - 21

14.3 Stabilitet og eksistens
21.3 Å være nær følelsene
28.3 Å være nær følelsene
11.4 Sannhet og egenomsorg
18.4 Uttrykk og kreativitet
25.4 Inspirasjon og intuisjon
2.5 Å være påkoblet det som er

Kr 300,- pr gang

Reserver plass her!

KURS

Oppstart

14. mars 19.30 -21

7 ganger kr 1.925,-

(tapt time kan tas igjen)

Reserver plass her!

Hva er Aerialyoga?

Aerialyoga er en relativt ny yogaform som er inspirert fra sirkus verdenen og den terapeutiske delen av Iyengar yoga.

Det brukes et elastisk silkestoff som er sikret i taket slik at den formes til en smal hengekøye. Den er et fantastisk verktøy for å justere og støtte deg i stillingene som utføres svevende over gulvet. Utrolig deilig å bare ligge vektløst å falle til ro.

Timene er satt sammen slik at skal finne harmoni og glede gjennom øvelser som styrker, tøyer og gradvis utfordrer deg.

Stoffet henger i hoftehøyde for en fysisk og leken time og i knehøyde for en hvilende og meditativ time.

Du lærer på veien meditasjon, pusteteknikk og yogastillinger. Timen avslutter med dybdeavspenning der det tilbys massasje.

Sertifisert Aerialyoga lærer med lang instruktørerfaring fra dynamiske og hvilende yogaformer.

Elementer og energisentre

I Aerialyoga forsøker vi å harmonisere den subtile så vel som den fysiske og mentale kroppen vår. Chakraene balanseres ved bruk av ulike yogiske teknikker. Du lærer mer om dette ved å følge et kursforløp.

Luft - trygghet og støtte

Vann - bevegelse og tilfredshet

Ild - transformasjon og indre frihet

Luft - kjærlighet og balanse

Rom - lyd, lys og tanke: kommunikasjon, kreativitet, innsikt, manifestasjon, forståelse og åpenhet

Verdt å vite!

Du vil trenge ett par økter for å bli vant med trykket kroppen gir mot stoffet og å bli vant med å orientere deg når du henger opp ned.

Møt ti minutter før start, for å justere hengekøyen til din høyde.

Hygiene! Bruk bomullsokker og en overdel som dekker armhulene. Ta av deg smykker som kan skade stoffet. Unngå farget ansiktskrem og bruk av parfyme.

Obs! Lange negler kan være et hinder for et godt grep og skade stoffet.

Indre øre problematikk og carpal tunnel syndrome kan forverres i noen av stillingene.

Hvorfor prøve yoga i hengekøye?

Yoga handler om å forene kropp, sinn og sjel gjennom å øve på å stilne sinnets reaksjoner på sanseinntrykk. Det er mange veier inn til denne stillheten, felles er at du må praktisere jevnt over tid. Er du stiv og har utfordringer kan det være fint å starte med en fysisk tilnærming.

I Aerialyoga blir du gradvis kjent med nye aspekter ved din væren, på en leken måte. Stoffet er mykt mot kroppen og støtter deg slik at du finner riktig muskulatur og vektfordeling i balanse stillinger.

I opp-ned stillinger får du hjelp til å forbli eller utforske. Å henge opp ned har mange helsefordeler bl.a dekomprimeres ryggraden, blodsirkulasjon bedres og huden i ansiktet får ny glød. Hele kroppen styrkes og energien flyter bedre i systemet. Konsentrasjon og koordinasjonsevnen bedres betraktelig.

Yoga med Heidi