Aerialyoga i Løten

A E R I A L Y O G A

De aller fleste kan vel huske følelsen fra barndommen da man løpte til husken og svingte seg frem og tilbake?

- vinden i ansiktet, friheten, kriblingen i magen, som etterhvert forløstes i spontan latter og glede...

AERIALYOGA
NYBEGYNNERKURS 4 UKER

Oppstartsdato kommer

Kr 1250,-.

Timene starter gjerne med veiledet meditasjon før oppvarming og utprøving av nye stillinger. Målet er å balansere energisentrene, styrke muskler og ledd, forbedre balansen og fleksibiliteten. Kreativitet og mot vil utfordres og dette vil gi deg en ny gnist i tilværelsen. Etterhvert blir alt dette

til en svevende dans i sann glede.

Tema kan være:

Stabilitet og eksistens
Å være nær følelsene
Inspirasjon og intuisjon
Å være påkoblet det som er

MELD DIN INTERESSE HER!

AERIALYOGA 2
KURS 4 UKER
Åpen for lett øvet-øvet

Meld din interesse

19.30 -21

Kr 1250,-

FORVENT

Dette kurset passer deg som er trygg på å bevege deg inn og ut av hammocken på egen hånd. Den er et helt fantastisk verktøy for å justere, støtte og utforske yogastillinger og særlig for å finne ro. Timen starter med veiledet meditasjon før oppvarming og utprøving av nye stillinger. Målet er å balansere energisentrene, styrke muskler og ledd, forbedre balansen og fleksibiliteten. Kreativitet og mot vil utfordres og dette vil gi deg en ny gnist i tilværelsen. Etterhvert blir alt dette til en svevende dans i sann glede. Avspenning til musikk og duften fra eteriske oljer. Skoleruta følges.

Meld din interesse her!

AERIAL HAMMOCK
&
WORKSHOP

Meld din interesse så setter jeg opp et opplegg for din gruppe.
Introduksjon til Aerialyoga
(pris pr deltaker ved gruppe på 5)
2 timer Kr 600,-.
3 timer 750,-.

Kjøp din egen hammock?
Stoff kr 1250,-
Slynger og karabinkrok kr 75,- pr stk

Meld din interesse her!

Hva kan du forvente på Aerialyoga

Aerialyoga er en relativt ny yogaform som er inspirert fra sirkus verdenen og den terapeutiske delen av Iyengar yoga.

Det brukes et elastisk silkestoff som er sikret i taket slik at den formes til en smal hengekøye. Den er et fantastisk verktøy for å justere og støtte deg i stillingene som utføres svevende over gulvet. Utrolig deilig å bare ligge vektløst å falle til ro.

Timene er satt sammen slik at skal finne harmoni og glede gjennom øvelser som styrker, tøyer og gradvis utfordrer deg.

Stoffet henger i hoftehøyde for en fysisk og leken time og i knehøyde for en hvilende og meditativ time.

Du lærer på veien meditasjon, pusteteknikk og yogastillinger. Timen avslutter med dybdeavspenning der det tilbys massasje.

Sertifisert Aerialyoga lærer med lang instruktørerfaring fra dynamiske og hvilende yogaformer.

Elementer og energisentre

I Aerialyoga forsøker vi å harmonisere den subtile så vel som den fysiske og mentale kroppen vår. Chakraene balanseres ved bruk av ulike yogiske teknikker. Du lærer mer om dette ved å følge et kursforløp.

Tema på en Aerialyoga time kan være:Stabilitet og eksistensGlede og sensualitet

Å være nær følelsene

Sannhet og egenomsorg
Uttrykk og kreativitetInspirasjon og intuisjon
Å være påkoblet det som er

Litt om elementene:

Luft - trygghet og støtte

Vann - bevegelse og tilfredshet

Ild - transformasjon og indre frihet

Luft - kjærlighet og balanse

Rom - lyd, lys og tanke: kommunikasjon, kreativitet, innsikt, manifestasjon, forståelse og åpenhet

Verdt å vite

Du vil trenge ett par økter for å bli vant med trykket kroppen gir mot stoffet og å bli vant med å orientere deg når du henger opp ned.

Møt ti minutter før start, for å justere hengekøyen til din høyde.

Hygiene! Bruk bomullsokker og en overdel som dekker armhulene. Ta av deg smykker som kan skade stoffet. Unngå farget ansiktskrem og bruk av parfyme.

Obs! Lange negler kan være et hinder for et godt grep og skade stoffet.

Indre øre problematikk og carpal tunnel syndrome kan forverres i noen av stillingene.

Hvorfor prøve yoga i hengekøye?

Yoga handler om å forene kropp, sinn og sjel gjennom å øve på å stilne sinnets reaksjoner på sanseinntrykk. Det er mange veier inn til denne stillheten, felles er at du må praktisere jevnt over tid. Er du stiv og har utfordringer kan det være fint å starte med en fysisk tilnærming.

I Aerialyoga blir du gradvis kjent med nye aspekter ved din væren, på en leken måte. Stoffet er mykt mot kroppen og støtter deg slik at du finner riktig muskulatur og vektfordeling i balanse stillinger.

I opp-ned stillinger får du hjelp til å forbli eller utforske. Å henge opp ned har mange helsefordeler bl.a dekomprimeres ryggraden, blodsirkulasjon bedres og huden i ansiktet får ny glød. Hele kroppen styrkes og energien flyter bedre i systemet. Konsentrasjon og koordinasjonsevnen bedres betraktelig.

Maxrelax Yoga med Heidi