Søndager i partalluke
Innføring i Ashtanga vinyasa yoga

Dette kan passe deg som er helt ny på yoga eller for deg som har lyst å prøve en kraftfull og leken yogaform.
Du lærer grunnleggende teknikk og vi ser nærmere på hvordan bruke kropp, pust og fokus for å nå dypere i stillingene. Modifikasjoner gis til hver enkelt deltaker underveis. Veiledende avspenning til slutt.Ashtanga vinyasa yoga er en dynamisk yogaform som utfordrer deg på mange måter. Du lærer en fast serie med stillinger som er nøye satt sammen for å gi deg økt fleksibilitet, styrke, konsentrasjon og indre ro når den praktiseres over tid.

Pris kr 250,- pr gang. Inntil 6 deltakere pr gang.
Søndager i partalluke kl 16-18.

Påmelding 24 timer før timens start bruk skjema nedenfor, betaling skjer når din plass er bekreftet til Vipps 600720.

Adventsyoga med tema
29.11, 6, 13, og 20.12 kl 17-18.30

Gi en velværegave til deg selv i adventstiden! Du fortjener å sette av litt ekstra tid for å ta vare på deg selv.

På denne yogatimen gjør vi sittende og liggende stillinger som alle kan få til.

Hypnoterapeut Hilde Melleby leder avspenningen.
Du kan delta hjemmefra via Facebookgruppe på første del som varer ca 60 min.

Når onlinesendingen avsluttes, samles vi om dagens tema for undring og refleksjon.
Kanskje ønsker du å bestille en kopp varm gullmelk?

Påmelding:
Senest dagen før kl 18. Bruk skjema lenger ned eller ta kontakt på mobil 41304865

Priser:
I studio kr 300,-
Online kr 150,-
Gullmelk kr 35,-
Merk betalingen med adventsyoga. Vipps 600720.

DATOER og TEMA:
29. nov: GLEDE
6. des: HÅP
13. des: LENGSEL
20. des: FRED

INTRODUKSJON TIL YOGA

Mikrokurs i yoga for nybegynnere eller for deg som ønsker å prøve en kraftfull og leken yogaform.
Ashtanga vinyasa yoga består av en fast serie med stillinger som er nøye satt sammen for å gi deg økt fleksibilitet, styrke, konsentrasjon og indre ro.

Vi ser nærmere på hvordan man kan bruke kroppen, pusten og fokuset riktig. Modifikasjoner gis. Veiledende avspenning til slutt. Du kan delta en eller flere ganger. Instruktør er Heidi.

Pris kr 250,- pr gang.

Nybegynnerkurs med løpende påmelding starter 12.10

Påmelding nedenfor, betaling skjer via Vipps 600720.

Program for dagen

10.00 Ashtanga 2, hele serien med Heidi

11.45 Samtale om vagusnerven "kroppens vaktmester" med Ann Christin H. Løberg

12.30 Mindfulyoga med Taran

13.30 Lunch

15.00 Mykyoga for alle med Heidi

16.15 Foredrag om selvbevissthet med Hilde Melleby

17.00 Ashtanga 1 nybegynner med Heidi

18.45 Aerialyoga for alle med Camilla

Ta med eget rengjort utstyr som matte, belte, kloss og pledd.
Ta med mat og drikke eller om du heller vil gå ut å spise.

Mer info om de ulike yoga timene her!

Ann Christin Hansen Løberg

fra Pustens effekt kommer for å samtale om viktigheten av vagusnerven.

Hilde Melleby

er coach og hypnoterapeut og skal snakke om selvbevissthet i hverdagen.

4 ukers kurs: Intro til Aerial Yoga

Velkommen til en gøyal og litt annerledes yogatime! Stoffet henger i hoftehøyde, og du vil lære hvordan du trygt bruker stoffet i ulike posisjoner. Vi varmer opp før vi gjør noen stillinger som flyter i takt med pusten, fokus er da på kjernemuskulatur, balansen og fleksibilitet i muskler og ledd.
Vi henger også litt opp ned for å dekomprimere ryggraden. Til slutt noen enkle akrobatiske posisjoner som alle kan få til på første forsøk. Videoopptak ligger tilgjengelig 8 uker etter siste kursdag.
Løpende påmelding.

Kjøp egen hammock for 1350,- inkl o-slings. Kjøper betaler porto.
Det er mulig å leie Hammock i kurs perioden for 350,- samt depositum på kr 1000,- + porto.

Pris for hele kurset og tilgang til video opptak i yttligere åtte uker:
Kr 600,- Vipps 600720
Direktesending med start:
Tirsdag 26. Mai kl 18 i lukket gruppe på Facebook, du får invitasjon.

Påmeldings knapp lenger ned, vi bekrefter din plass og du får tilsendt betalingsinfo. Les mer under timebeskrivelser.

Oddetallsuker:
Lørdag kl 14
Vi gjør yoga og blir bedre kjent

I det du ankommer studio vil du enten gå inn å finne din plass, eller være den som trekker et kort. Kortet vil være utgangspunkt for samtale, refleksjon eller deling. Etterhvert tar vi for oss Yoga Sutras, den mest kjente yogafilosofien.
Timen starter med en kort meditasjon, så løser vi opp i spenninger i kroppen ca 30 min før vi reflekterer rundt ett eller flere temaer over en kopp te, ca 30 min. Vi avrunder med en pusteøvelse og avspenning.
Når: Lørdag kl 14-15.15 (annenhver uke)
Hvor: Parkgata 13
Pris: kr 200,- pr gang, betaling i studio med kort.
Påmelding kl 18 dagen før, forbehold om nok påmeldinger.
Kom med et åpnet sinn, du trenger ikke si noe men kun være tilstede å lytte, målet er å bli mer fri i seg selv og å finne gleden ved tilhørighet til gruppa. Passer for alle.

Mandag 9. Mars Intro til Ashtanga Yoga 17.30-19

Ashtanga introtime: Velkommen til deg som har lyst å teste om dette kan være noe for deg. Bli kjent med meg, og denne kraftfulle og lekne yogaformen. Etterhvert som du mestrer å synkronisere pust og bevegelse vil du oppleve en dyp indre stillhet og klarhet. Ved å praktisere jevnlig belønnes du med økt styrke, fleksibilitet, balanse, forbedret konsentrasjon og vedvarende ro.
På denne dagen vil du lære litt om puste teknikken, filosofien, og bruk av kropps-låser. Vi går igjennom en fast serie, der stillingene er nøye satt sammen, for å åpne opp og styrke ledd og muskler.

Kun 1. kursdag 250,- eller kjøp hele kurset etter timen.
Pris kr 1200,- 8 ganger (1x90 min og 7x60 min) Påmeldingsknapp lenger ned, din plass bekreftes og du får tilsendt betalingsinformasjon.

Vi har alt av utstyr.
Les mer under timebeskrivelse og timeplan. se facebook arrangement her!

Intro til Akroyoga utgår!!

Velkommen til en introduksjon i akroyoga.
Akroyoga er en blanding av yoga og akrobatikk, men i hovedsak mye gøy og moro. Vi jobber sammen for å få til ulike øvelser.

Workshopen ledes av Pål Jakob Walstad som er akroyogalærer og har drevet aktivt med akroyoga i flere år. Dette er en introduksjonstime som går gjennom grunnleggende øvelser i akroyoga. Vi roer ned med mer terapeutisk øvelser mot slutten.

Pris: 300,-
Tidspunkt: Klokka 17-19
Sted: Maxrelax Yoga Parkgata 13, Hamar

Alle inntekter doneres til Africa Yoga Project som utdanner lærere i ulike afrikanske land.

Påmeldingsknapp lenger ned. Din plass bekreftes og du får tilsendt betalingsinformasjon.

Pål Jakob kan nås her pjawalst@hotmail.com

Timen er åpen for alle og man trenger ikke komme med partner. Vi deler oss i grupper og jobber tidvis tre og tre, for at alt skal gå sikkert for seg. (påmeldingsknapp litt lenger ned)

Parkgata 13, 3. etg

2317 HAMAR

Norge

Maxrelax Yoga

Arrangementer