ONLINE YOGA

Livesending fra november.
FB "Yoga med Heidi - Online"

Medlemskap pr måned eller dropin-out.

Foregår i uke 31 og 32

Yoga detox challenge

ONLINE

Tørk støv av matta og invester litt tid på deg selv. Sett i gang gode prosesser i kropp og sinn.

Delta en gang, ei uke eller over to uker.

Livesending mandag tom torsdag i lukket FB-gruppe i uke 31 og 32 kl 17.30-18.30.

Sammen gjør vi en Ashtanga inspirert økt der jeg veileder deg gjennom solhilsener som gjør deg varm og klar for de stående stillingene.

Rolig og rytmisk tempo der fokus er på pust og tilstedeværelse.

Vi avslutter nede på matta med øvelser som holdes en viss tid før veiledende avspenning.

Passer deg som har noe erfaring fra før.


Oppstart: 1. august kl 17.30

Pris 1 uke kr 200,-. 2 uker kr 400,-. Dropin kr 75,-.

Påmelding og spørsmål:

maxrelaxyoga@gmail.com

sms 41304865

Facebooksiden


Mandag 19.45-20.30
Lørdag 10-11.15

Velkommen å delta på livesending hver mandag og to lørdager hver måned.  Forvent en myk mandagsøkt som balanserer kropp og  sinn. Pranayama (pusteøvelser) og enkle stillinger alle kan få til. Lørdags-ashtanga er for deg som er noe kjent de stående og avsluttende stillingene. Korte instruksjoner gis underveis og telling av pust.

Dropp inn og ut av gruppa: 24 timer kr 75,-.

1 mnd 250,- 3 mnd 500,- gir tilgang til videoopptak og inntil 6 direkte sendinger pr måned.


Bli med i Facebook gruppa for mer informasjon:

Yoga med Heidi - Online

Første økt er gratis for nye kunder.


Livesendinger og videoopptak i lukket FB-gruppe.

750-t sertifisert yogalærer med 12 års egenerfaring i ulike yoga former, seks års erfaring som instruktør på ledet klasser og kurs.

Gratis livesending til deg som ikke har deltatt på mine fysiske yogatimer, deretter gjelder: 24-t 75,-. 1 måned kr 250,-. 3 måneder kr 500,-.

Kontakt meg ved å bruke skjema nederst på siden.


Livesending annonseres i gruppen minst tre dager før sending, du kan forvente inntil 6 livesendinger hver måned av ulik karakter, f.eks:

* Myk og rolig yoga 30-60 min

Rolig og mykt vekker vi kroppen med fokus på tilstedeværelse.

* Stretching 60-75 min

Vi løser opp og styrker ledd og muskler gjennom en rolig dynamisk flyt.
* Ashtanga yoga 45-105 min

Passer for deg som har erfaring fra dynamisk yoga, de lengre timene er for de som kan halv serie eller mer.

* Pusteteknikk og meditasjon 15-30 min

Passer deg som ønsker innføring og hjelp til å komme i gang, hjemmefra.

Pust Meditasjon Morgenyoga Stretching Ashtanga 

Kom i gang hjemmefra!


Personlig veiledning online kan hjelpe deg videre i din egenpraksis. Ta kontakt så lager vi et opplegg som passer deg.