Får du med deg hvordan farvene endrer seg fra dag til dag? At løvet har begynt å falle av og at dagene stadig blir kortere?

Med dette innlegget vil jeg inspirere deg til å sette av tid for å innarbeide en ny vane. Lenger ned finner du en enkel øvelse du kan teste ut.

Mennesket er av både materie som er foranderlig og noe subtilt stabilt og uforanderlig. Kroppen er som naturen i evig forandring der alt påvirker alt. Den subtile delen av oss kan vi kjenne med vår egen bevissthet selv om den er uten form og substans. Vi kan legge merke til hver av delene og samtidig kjenne på en uendelig enhet.

Når kropp og sinn er i balanse kjenner du på en helhet der alt flyter som at du er glad helt uten tydelig årsak. Du tenker klart, det er enkelt å gjøre rett valg, du ha det bra med meg selv og ser deg selv i de rundt deg og du lengter ikke etter noe.

Sommer og høst går nå gradvis over til vinter. De siste månedene har du mest sannsynlig hatt et noe høyere aktivitetsnivå og er full av nye inntrykk og erfaringer.

Kanskje fikk du noen nye bekjentskaper i sommer? Testet ut nye matretter eller nye musikksjangre? Har du oppdaget nye sider ved deg selv eller ved dine nærmeste? Fått dypere innsikt om hvem du er? Kjenner at livsgnisten har endret seg? Oppdaget et nytt talent? Eller har du tidvis kjent på en dyp uro? Kanskje har livet generelt kommet mer på plass? Eller motsatt at noe i deg har gått i stykker? Bobler det på innsiden eller føler du deg tom?

Livet skjer øyeblikk for øyeblikk, henger du egentlig med?

Å være i høy-aktivitets-modus over tid kan tappe deg for energi. Er du oppmerksom kan du forhindre at du tømmer lagrene. Du kan unngå å sitte igjen med en ubeskrivelig tomhet og at deler av kroppen kan kjennes nummen, at vondter dukker opp her og der eller at det kan bli vanskelig å si hva du har lyst på eller kjenne på hva du egentlig føler. Lysten på selve livet kan gradvis og umerkelig bli flatere og du føler deg langt fra hel.

Du prøver å fikse deg selv gjennom å stimulere deg via sansene, snakke deg ut av det men følelsen av tomhet kommer fort tilbake når du er alene. Kanskje kjenner du at du trenger å gjøre noe ekstremt for å kjenne deg mer levende?

Den dagen du blir klar over at det har skjedd en endring i tilstanden din er du klar for å ta grep. Ta ansvar, gjør noe for å finne tilbake til flytfølelsen! De fleste tror de må gjøre mer, noe nytt og at det tar lang tid å finne tilbake. Kropp og sinn påvirker hverandre gjensidig begge trenger ro etter aktivitet for at systemet kan fungere optimalt.

Selve hemmeligheten er å roe ned kropp-sinn systemet å ta deg til her og nå. Glede finnes ikke i fortiden eller i fremtiden så slutt å lete der. Når du klarer å skifte oppmerksomheten innover vil sinnet bli roligere og du vil kjenne at du er kommet på et godt sted. Når du mestrer sinnet kan du også velge å ikke reagere på alle ideer om fremtid og dine historier fra fortiden.

Prøv den enkle øvelsen jeg har beskrevet lenger ned og gjenta jevnlig. Selve erfaringen vil gjøre at du fortsetter å praktisere.

Høsten ER flott, gjør som trærne trekk deg tilbake, sett deg selv først, hvil aktivt og vær klar for å vokse i alle retninger.