Ashtanga Vinyasa Yoga EGENPRAKSIS

 Våren 2020

Har du lyst å komme igang med egenpraksis?
Jeg gjør bortimot hele Ashtanga primary serien. Det blir korte instruksjoner som stillingens navn på sanskrit, påminnelser på pust, bandhas og dristhi.
Vær med så langt du kan, og følg din egen puste lengde, kanskje blir det 3 eller 7 pust på deg før jeg sier "pust ut 5". 
Gjør så de avsluttende stillingene, jeg anbefaler at du gjør halvbro, skulderstående, fisken, før avspenning. Spør om du lurer på noe.

Dette er GRATIS!! for betalende medlemmer av Facebook-gruppa: Maxrelax Yoga Hamar.

der følgende betingelser gjelder:Dropin! 75,- pr økt eller 200,- for 3 eller fler økter pr uke. Velkommen! 
Avsett 60-90 min. Direktesending. Opptaket fjernes normalt umiddelbart etter praksisen.

Bli sterk, myk og glad!

Maxrelax Yoga tilbyr deg som ønsker å begynne å gjøre yoga jevnlig, å delta på min egenpraksis. Last ned en plansje fra nett, der du ser hvilke stillinger som kommer etter hverandre. Søk: Ashtanga Primary Series. Alle er velkommen for å delta eller observere. Det er en fordel å ha deltatt noen ganger på Introkurs i metoden.

22, 25, 29 April kl 9

Egenpraksis Heidi 

2, 6, 9. Mai kl 9

Egenpraksis  Heidi 

JUNI