Aerialyoga
Aerialyoga
Tirsdager 19.30-21 Workshop - bli kjent med Aerialyoga, rolig dynamisk time med en leken tilnærming til yoga. Guidet meditasjon og avspenning med massasje. Stoffet henger vekselvis i hoftehøyde eller i knehøyde.
14.3 Stabilitet og eksistens
21.3 Glede og sensualitet
28.3 Å være nær følelsene
11.4 Sannhet og egenomsorg
18.4 Uttrykk og kreativitet
25.4 Inspirasjon og intuisjon
2.5 Å være påkoblet det som er
Vi bruker vi et mykt silkestoff formet til en smal hengekøye. Denne bruker vi helt eller delvis gjennom timene for å balansere energisentrene gjennom bevegelse, oppmerksomhet, affimarsjoner og pust.
Tilstedeværelse og nysgjerrighet er den røde tråden gjennom timene. Noen ganger henger vi stoffet i hoftehøyde andre i knehøyde for mer restorative time.
Aerialyoga får frem både kreativitet, barnlig glede og det aller beste... veien inn til det vi alle leter etter, indre ro. Massasje, lette skyv og strekk tilbys under avspenning. Åpen for alle.
Kr 300,- pr gang
21.3 Glede og sensualitet
28.3 Å være nær følelsene11.4 Sannhet og egenomsorg
18.4 Uttrykk og kreativitet
25.4 Inspirasjon og intuisjon
2.5 Å være påkoblet det som er
Vi bruker vi et mykt silkestoff formet til en smal hengekøye. Denne bruker vi helt eller delvis gjennom timene for å balansere energisentrene gjennom bevegelse, oppmerksomhet, affimarsjoner og pust.
Massasje, lette skyv og strekk tilbys under avspenning. Åpen for alle.
Kr 300,- pr gang
Egenpraksis - gratis for alle!
Lørdag kl 10 - 12
Neste er 25.3 og 29.4.Praktiser sammen med andre i tidsrommet mellom klokka 10 og 12. Følg med i bookingsystemet til Tren Løten og i messengergruppa til Yoga med Heidi.
Du kan gjøre din egen praksis, komme og gå når du vil i dette tidsrommet eller følge hele eller deler av Heidi som starter sin kl 10.15.
Registrer deg for gratis reservasjon av plass.
Ta kontakt om du vil være med
messenger-gruppa "Yoga med Heidi - Egenpraksis hos Tren yoga".
Faste timer hver uke
Ashtanga 1 - Torsdag 20 - 21
Ashtanga 2 - Tirsdag 17.15-18.30 + Søndag 19.3 og 16.4 kl 19-20.15
Dropin og medlemskap
Ashtanga nivå 1: Lær fundamentet i Ashtanga vinyasa yoga. Denne dynamiske yogastilen gir stort utbytte i form av fleksibilitet, styrke og indre ro. Du lærer en fast serie med stillinger, pusteteknikk, bruk av kropps låser og litt om filosofien. I rolig tempo og med humor øver vi inn teknikken og rekkefølgen på de stående og avsluttende stillingene. Når pust og bevegelse synkroniseres og stødighet i stillingene er etablert vil du merke effekten i både kropp og sinn. Åpen for alle.
Ashtanga 2 - Tirsdag 17.15-18.30
Dropin og medlemskap hos Tren Løten
Denne timen bygger på Ashtanga 1. Du lærer alle de stående stillingene, et utvalg av de sittende stillingene og liggende. Målet er å fordype fundamentet, automatisere pust og bevegelse slik at kropp gradvis åpner opp slik at prana kan flyte fritt. Avspenning.
KURS - Ashtanga 3
OPPSTART - følg med..
Kurs over fire til åtte uker der du kan forvente: Fordypning av teknikk, teste ut variasjoner og utforske dypere lag gjennom selvjustering og hands-on-adjustmentment, ledet klasse - half/full primary.
Dette kurset passer deg som har deltatt på Ashtanga vinyasa 2 eller er godt kjent med halve serien frem til navasana/boat pose. Du trenger ikke mestre alle stillingene men har innarbeidet et visst nivå av pust, bandha og bruk av fokus under praksisen. Hvis spørsmål ikke nøl med å ta kontakt.. du finner skjema lenger ned.
Fokus på de ulike Ashtanga nivåene:
I - Nybegynner/lett øvet: Pust, teknikk
stående stillinger og yoga historie.
II - Er kjent med fundamentet: Mer teknikk, pust, flyt og forberedende øvelser.
III - Er kjent med ca halv serie: Fordypning av pust, bandha og fokuspunkt for mer flyt.
X - Egenpraksis - følg yogalærer eller praktiser på egen hånd.
KURS - Ashtanga 3
OPPSTART - følg med..
Kurs over fire til åtte uker der du kan forvente: Fordypning av teknikk, teste ut variasjoner og utforske dypere lag gjennom selvjustering og hands-on-adjustmentment, ledet klasse - half/full primary.
Dette kurset passer deg som har deltatt på Ashtanga vinyasa 2 eller er godt kjent med halve serien frem til navasana/boat pose. Du trenger ikke mestre alle stillingene men har innarbeidet et visst nivå av pust, bandha og bruk av fokus under praksisen. Hvis spørsmål ikke nøl med å ta kontakt.. du finner skjema lenger ned.
Fokus på de ulike Ashtanga nivåene:
I - Nybegynner/lett øvet: Pust, teknikk
stående stillinger og yoga historie.
II - Er kjent med fundamentet: Mer teknikk, pust, flyt og forberedende øvelser.
III - Er kjent med ca halv serie: Fordypning av pust, bandha og fokuspunkt for mer flyt.
X - Egenpraksis - følg yogalærer eller praktiser på egen hånd.
I - Nybegynner/lett øvet: Pust, teknikk
stående stillinger og yoga historie.
II - Er kjent med fundamentet: Mer teknikk, pust, flyt og forberedende øvelser.
III - Er kjent med ca halv serie: Fordypning av pust, bandha og fokuspunkt for mer flyt.
Minikurs - 4 x Mykyoga
Velkommen til yoga for nybegynner og øvede.
Vi finner veien inn i kroppen med fokus på tilstedeværelse, så puster du deg innover for å løse opp og styrke muskler og ledd med god veiledning fra instruktør. Tempoet er rolig og modifikasjoner gis underveis i timen. Vi avslutter med ti minutter avspenning.
Tirsdag 21.6 og 28.6 kl 19.30-20.30
Torsdag 23.6 og 30.6 1kl 9.30-20.30
4 x 60 min Kr 600,-.
Påmelding og betaling via Tren Løten, trykk her: https://trenloten.brponline.se/#/events
Spørsmål stilles til Heidi på telefon 4130485, eller ta kontakt via skjema lenger ned på siden.
4 x Ashtanga 2
Velkommen inn på Ashtanga vinyasa yoga. Dette vil passe deg som har deltatt på minst ett Ashtanga 1 kurs eller har erfaring med klassiske stående stillinger. Vi gjør ca halv første serie der korte instruksjoner og modifikasjoner gis underveis i timen. Avspenning med justering og eterisk olje om ønskelig.
Tirsdag 21.6 og 28.6 kl 18-19.15
Torsdag 23.6 og 30.6 kl 18-19.15
4 x 75 min kr 800,-.
Påmelding og betaling via Tren Løten, følg lenken for å bli med https://trenloten.brponline.se/#/events
Har du spørsmål ta kontakt med Heidi på 41304865, eller ta kontakt via skjema lenger ned på siden.
Tren Yoga - Løten
Velkommen inn i Løtens nye yogastudio midt i sentrum. Der finnes alt av utstyr i en behagelig atmosfære. Meierivene 1, 2. etg i bankbygget inngang fysioterapi.
