Vinter 2022
Kurs Ashtanga 3 - fordypning
Bygger på Ashtanga 2
På dette kurset over fire uker kan du forvente: Fordypning av teknikk, teste ut variasjoner og utforske dypere lag gjennom selvjustering. Hands-on justering og ledet klasse ca halv første serie.
Dette kurset passer deg som har deltatt på Ashtanga vinyasa 2 eller er kjent med halve første serien du trenger ikke mestre stillingene men er kjent med teknikk og prinsippene. Hvis spørsmål ikke nøl med å ta kontakt.. bruk skjema lenger ned.
Sted: Meieriveien 1 i Løten sentrum.
Påmelding kurs:
Fokus på de ulike Ashtanga nivåene:
I - Nybegynner/lett øvet: Pust, teknikk
stående stillinger og yoga historie.
II - Er kjent med fundamentet: Mer teknikk, pust, flyt og forberedende øvelser.
III - Er kjent med ca halv serie: Fordypning av pust, bandha og fokuspunkt for mer flyt.
X - Egenpraksis med hjelp av instruktør.
I - Nybegynner/lett øvet: Pust, teknikk
stående stillinger og yoga historie.
II - Er kjent med fundamentet: Mer teknikk, pust, flyt og forberedende øvelser.
III - Er kjent med ca halv serie: Fordypning av pust, bandha og fokuspunkt for mer flyt.
Ashtanga 1 - for alle
Torsdager 20 - 21
Dropin og medlemskap hos Tren Løten
Lær fundamentet i Ashtanga vinyasa yoga. Denne dynamiske yogastilen gir stort utbytte i form av fleksibilitet, styrke og indre ro. Du lærer en fast serie med stillinger, pusteteknikk, bruk av kropps låser og litt om filosofien. I rolig tempo og med humor øver vi inn teknikken og rekkefølgen på de stående og avsluttende stillingene. Når pust og bevegelse synkroniseres og stødighet i stillingene er etablert vil du merke effekten i både kropp og sinn. Åpen for alle.
Ashtanga 2 - Tirsdag 17.15-18.30
Dropin og medlemskap hos Tren Løten
Denne timen bygger på Ashtanga 1. Du lærer alle de stående stillingene, et utvalg av de sittende stillingene og liggende. Målet er å fordype fundamentet, automatisere pust og bevegelse slik at kropp gradvis åpner opp slik at prana kan flyte fritt. Avspenning.
Multistyle - for alle
Søndag 19-20.15
Dropin/medlemskap hos Tren Løten
Føler du deg stiv og klar for å gjøre noe med det? Lengter du etter å kunne falle mer til ro? Eller møte likesinnede i hyggelig miljø?
Denne timen har en myk tilnærming og vil passe både nye og erfarne. Fokus er å bli bevisst eget pustemønster og myke opp i kroppen.En rolig time med enkle og effektive øvelser som virker balanserende på hele systemet!
Bruk av hjelpemidler og modifikasjoner gis underveis i timen.
Veiledende avspenning. Åpen for alle.
Event/kurs i Aerial yoga
Tirsdag 19.30-21 *følg med
En rolig time med enkle og effektive øvelser som virker balanserende på hele systemet!
Velkommen å bli med på denne nyheten som vi er stolte av å kunne tilby i Innlandet. På dette kurset bruker vi et mykt stort silkestoff formet til en smal hengekøye. Denne bruker vi helt eller delvis gjennom timene for å stimulere og kjenne stillingene i kroppen.
Tilstedeværelse, balanse og bevegelse og lekenhet er den røde tråden. Gradvis utfordrer du din egen nysgjerrighet og ytter til impulser fra sinnet som gir deg mot til å etterhvert prøve ut noen enkle akrobatiske stillinger. Vekselvis henger vi stoffet i hoftehøyde og i knehøyde.
Veiledende avspenning.
Aerialyoga får frem både kreativitet, barnlig glede og indre ro. 8 plasser.
Minikurs - 4 x Mykyoga
Velkommen til yoga for nybegynner og øvede.
Vi finner veien inn i kroppen med fokus på tilstedeværelse, så puster du deg innover for å løse opp og styrke muskler og ledd med god veiledning fra instruktør. Tempoet er rolig og modifikasjoner gis underveis i timen. Vi avslutter med ti minutter avspenning.
Tirsdag 21.6 og 28.6 kl 19.30-20.30
Torsdag 23.6 og 30.6 1kl 9.30-20.30
4 x 60 min Kr 600,-.
Påmelding og betaling via Tren Løten, trykk her: https://trenloten.brponline.se/#/events
Spørsmål stilles til Heidi på telefon 4130485, eller ta kontakt via skjema lenger ned på siden.
4 x Ashtanga 2
Velkommen inn på Ashtanga vinyasa yoga. Dette vil passe deg som har deltatt på minst ett Ashtanga 1 kurs eller har erfaring med klassiske stående stillinger. Vi gjør ca halv første serie der korte instruksjoner og modifikasjoner gis underveis i timen. Avspenning med justering og eterisk olje om ønskelig.
Tirsdag 21.6 og 28.6 kl 18-19.15
Torsdag 23.6 og 30.6 kl 18-19.15
4 x 75 min kr 800,-.
Påmelding og betaling via Tren Løten, følg lenken for å bli med https://trenloten.brponline.se/#/events
Har du spørsmål ta kontakt med Heidi på 41304865, eller ta kontakt via skjema lenger ned på siden.
Tren Yoga - Løten
Velkommen inn i Løtens nye yogastudio midt i sentrum. Der finnes alt av utstyr i en behagelig atmosfære. Meierivene 1, 2. etg i bankbygget inngang fysioterapi.
